听力保健：

耳是机体生理系统中的一个重要器官，耳聋一旦发生，就会人们造成极大的、甚至终生的痛苦。平时注意耳的保健，对预防耳病的发生从而保持正常的听力，具有重要意义。

外耳保健：

1.耳廓突出在头部两侧，外面被覆着较薄的皮肤，内为软骨组织。其血管表浅，并缺乏皮下脂肪组织的保护。遇冷时，血管收缩，容易致发局部缺血、缺氧。暴露在严寒空气中过久，可以发生冻伤。耳廓严重冻伤，可以使细胞内外的液体结冰，以致细胞破裂，完全失去知觉。特别是耳朵边缘，长期缺血、缺氧，可呈干性坏死。
防治耳冻疮的办法是：对怕冷及末梢血液循环不良者，在过冷天气中，尤其是在室外工作，如站岗放哨，野外巡逻时必须戴棉制或毛制耳罩保护。如果已经冻伤，不论轻重，切不可立即返回热室内或局部急速用热毛巾或热水袋等加温，宜用洗干净的双手掌轻轻按摩耳廓，但切忌用力揉擦。这样可以慢慢促进恢复局部血液循环，使血管扩张，冻结的细胞就会慢慢恢复知觉，温度自然会逐渐回升到正常，防止耳廓的坏死和脱落。如已发生冻疮，局部红肿痒疼，可用冻疮膏贴敷局部，促进恢复，已有溃疡或坏死者，宜加用抗生素类药物，防止感染化脓。软骨坏死时，要及早清创，防止发生畸形。

2.耳廓是耳针治疗的针刺部位。目前耳针治疗已广泛开展，在治疗时必须注意严格无菌操作，进针前要进行严密消毒，以防耳廓软骨膜炎的发生。

3.纠正挖耳的不良习惯。耳道内有耵聍是正常的生理现象，如分泌旺盛而致耵聍栓塞者则必须予以清除。但不少人有挖耳的习惯，经常喜用发卡、火柴梗和绒线针等物挖耳，造成耳道壁的损伤；有的人挖耳时掌握不住深浅，或无意被旁人碰撞，有的竟戳进了中耳和内耳，致使耳聋。俗话说：“耳不挖不聋”，确实有一定的道理。如果有些人耳朵里经常痒，可用百分之七十五乙醇或百分之三硼酸乙醇浸在棉花上涂擦，不但止痒还能杀菌，可预防耳道感染。

4.遇到蚊子、苍蝇、臭虫、跳蚤、蚂蚁、小甲虫、小蟑螂之类的小虫飞入或爬入人的耳朵眼里，用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死。即使一时不死，也可使它动弹不得。然后用器械取出，或用注射器抽水冲洗耳道，冲出小虫。如果耳道受伤，则在清洗后，还需用些消炎药物涂抹耳道，预防感染。癍痕体质者，请勿穿耳，避免接触过敏性药物及化妆品，加强宣传教育工作，教育儿童不要将诸如豆类、弾子、珠子和果核等异物塞入耳道，以造成局部损伤。游戏爱好者在游泳后耳道积水时，可侧头单腿跳数次，水液将自动流出。然后用清洁的医用棉花轻轻地擦干耳道，耳道皮肤被水浸泡过久或擦耳时受伤，则常可产生疖肿，为了避免进水可以在游泳时戴耳塞预防。